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Menopausia Sintomas

Postmenopausia

18 junio, 2018
postmenopausia





Si, efectivamente es tal y como has pensado, la menopausia se retira pero no ha terminado todo ahí, lamentablemente encontramos la denominada Postmenopausia todo un regalo de la naturaleza, pero vamos, no te asustes tampoco se va a quedar en tu organismo mucho tiempo, como es algo hormonal dependiendo de mujeres ira poco a poco marchándose, por eso aquí queremos informarte por completo.




Postmenopausia ¿Qué es?

postmenopausia efectosHay varias complicaciones de salud asociadas con la postmenopausia. Para mantenerse saludable en esta nueva fase de la vida, es importante conocer estas condiciones y comprometerse en formas de reducir su riesgo. La menopausia es una etapa natural en la vida de una mujer. Ocurre en la mediana edad cuando su cuerpo deja de ovular, lo cual hace que usted deje de tener ciclos menstruales mensuales. Este cambio ocurre debido al cambio de hormonas en su cuerpo. La menopausia se considera un proceso de tres etapas:

 

 




  • La perimenopausia se refiere a los 8-10 años antes de la menopausia cuando sus ovarios producen lentamente menos estrógeno.
  • La menopausia se refiere al momento en que sus períodos menstruales han cesado durante al menos un año.
  • La postmenopausia es la etapa de la vida después de que usted no ha tenido un período durante 12 meses o más.

La edad promedio de la menopausia en las mujeres es de 51 años. Usted puede experimentar la menopausia en cualquier momento a los 40 o 50 años, o incluso a los 60 años. El tiempo que usted pasa por este cambio es único para su cuerpo. Generalmente, la menopausia es una parte muy normal de la vida de una mujer. Usted puede experimentar la menopausia prematuramente debido a una cirugía, como una histerectomía, u otros factores.

Postmenopausia, todo lo que necesitas saber

Una vez que esté postmenopáusica, sus niveles hormonales permanecerán a un nivel bajo y constante. Ya no podrá quedar embarazada y no tendrá ciclos menstruales mensuales. Usted puede tener un mayor riesgo de padecer las siguientes afecciones después de la menopausia:

  • Osteoporosis
  • Enfermedad cardiovascular
  • Depresión y otras condiciones de salud mental
  • Cambios en la salud vaginal, como sequedad vaginal

Adoptar hábitos de estilo de vida saludable y consultar a su médico con regularidad le ayudará a controlar sus factores de riesgo para estas afecciones.

  • Osteoporosis

La osteoporosis es una condición que causa el adelgazamiento de sus huesos. Este cambio en la densidad ósea aumenta después de la menopausia, particularmente en los primeros años después de que su período cesa. Esto se debe a la pérdida de estrógeno en su cuerpo. Usted puede perder hasta el 25 por ciento de su densidad ósea después de la menopausia hasta la edad de 60 años. La osteoporosis lo hace susceptible a fracturas óseas, particularmente en las caderas, la columna vertebral y las muñecas. El tratamiento de la osteoporosis puede ser tan simple como hacer ajustes en el estilo de vida:

  • Consume alimentos que contienen calcio o toma suplementos de calcio
  • Añadir suplementos de vitamina D a su rutina diaria
  • Ejercicio, incorporando actividades aeróbicas y de fortalecimiento en su rutina.
  • Limite su consumo de alcohol
  • Dejar de fumar

Postmenopausia y la enfermedad cardiovascular

La menopausia no causa directamente enfermedades cardiovasculares, pero puede aumentar su riesgo. El cambio en las hormonas, así como los cambios en la presión arterial, el colesterol «malo» y los triglicéridos también pueden ocurrir después de la menopausia. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una de cada tres mujeres desarrolla enfermedad cardiovascular. Hay un aumento en la incidencia de ataques cardíacos en las mujeres 10 años después de la menopausia. Para controlar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, adopte comportamientos saludables después de la menopausia. Esto incluye mantener una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y no fumar. Otras condiciones. Algunas mujeres dejan de experimentar los síntomas de la menopausia una vez que están posmenopáusicas. Otras mujeres continuarán experimentando algunos síntomas.

  • Usted todavía puede experimentar sofocos durante uno o dos años después de la menopausia.
  • Usted puede notar un cambio en su estado de ánimo y sentir depresión antes, durante y después de la menopausia. Los cambios en su salud mental deben ser discutidos con su médico.
  • También puede experimentar resequedad vaginal que puede afectar su salud sexual y causar infecciones. El uso de lubricantes solubles en agua puede ayudar a que las relaciones sexuales sean más cómodas. Discuta estos cambios con su médico para determinar si usted necesita tratamiento.

Postmenopausia, que puede hacer nuestro médico

Continúe viendo a su médico una vez que esté postmenopáusica. Estos chequeos con su médico pueden ayudarle a prevenir las afecciones que se pueden desarrollar después de la menopausia. Las pruebas y exámenes que usted debe esperar después de la menopausia incluyen:

  • Exámenes pélvicos
  • Papanicolaou, probablemente cada tres años.
  • Mamografías
  • Otros exámenes ginecológicos
  • Otras pruebas de detección del cáncer
  • Exámenes de osteoporosis, como escáneres de densidad ósea.
  • Vacunas

Si usted es posmenopáusica y experimenta sangrado vaginal, contacte a su médico. Esto puede ser un signo de una condición de salud grave.

  • Gestión

Los años posmenopáusicos requieren que usted se mantenga al tanto de su salud y bienestar. Aquí hay algunas maneras en que usted puede mantener su salud en esta fase de la vida:

  • Coma alimentos saludables. Incorpore alimentos que le den una dieta balanceada. Enfóquese en comer alimentos enteros y evite el exceso de sales y azúcares, que a menudo se encuentran en los alimentos procesados. Usted necesita calcio y vitamina D adicionales después de la menopausia, así que asegúrese de que su dieta los incluya. Si no es así, pregúntele a su médico acerca de los suplementos.
  • Haga ejercicio regularmente. Asegúrese de hacer ejercicio aeróbico y también de participar en un entrenamiento de fuerza.
  • Consulte a su médico. Las visitas anuales a su médico le ayudan a controlar cualquier cambio en su salud. Usted debe hablar con su médico si nota cualquier cambio en su cuerpo o si los síntomas de la menopausia persisten e impactan su vida diaria.
  • Elimine los malos hábitos. No fume y limite su consumo de alcohol.

Postmenopausia y su perspectiva

Los riesgos de ciertas afecciones como la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares aumentan después de la menopausia. Por lo tanto, es importante desarrollar hábitos de vida saludables antes y después de la menopausia. También debe continuar visitando a su médico para las citas de visitas de bienestar. La atención de por vida al calcio, el ejercicio y un estilo de vida saludable reducen su riesgo.